시험 공부할 때 D-30, D-10 이런 식으로 카운트다운하면 확실히 긴장감이 생긴다. 단순해 보이지만 심리적 효과가 크다.
데드라인의 힘
마감이 있어야 일이 된다. 파킨슨 법칙이라고, 시간이 넉넉하면 그만큼 늘어지게 된다. D-day를 정해두면 그 안에 끝내려고 집중하게 된다.
D-day 활용법
큰 목표를 중간 D-day로 쪼개자. 한 달 후 시험이면 일주일마다 중간 점검일을 둔다. D-day 계산기로 날짜를 정확히 세어보자.
눈에 보이게
스마트폰 위젯이나 벽에 붙여두자. 매일 숫자가 줄어드는 걸 보면 자극이 된다. 공유하면 더 효과적이다.
보상 설정
D-day에 달성하면 스스로에게 보상하자. 맛있는 거 먹기, 갖고 싶던 거 사기 같은 거다. 동기부여가 확실히 된다. 여러 계산 도구로 진행률도 확인해보자.
목표 설정의 SMART 원칙
구체적이고 측정 가능해야 한다. 달성 가능한 수준이어야 동기부여가 된다. 관련성이 있고 기한이 정해져 있어야 한다. 너무 막연한 목표는 실패하기 쉽다. 날짜 계산 도구로 마감일을 명확히 정해두자.
D-day 활용한 공부 계획
시험 D-100부터 역산해서 계획을 세웠다. 과목별로 필요한 시간을 배분했다. D-30부터는 복습 위주로 전환했다. 매일 얼마나 진행했는지 기록하니까 동기부여가 됐다. 계획대로 안 되면 수정하면서 유연하게 대응하자. D-day 계산기로 남은 날짜를 정확히 파악하자.
목표 설정의 심리학
D-day를 정해두면 막연했던 목표가 구체적으로 변합니다. 숫자가 줄어드는 걸 보면서 긴장감도 생기고 동기부여도 되죠. 날짜 계산 도구를 활용해서 여러 목표의 D-day를 한눈에 관리해보세요.