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만 나이 계산법, 세는 나이와 연 나이 차이까지 정리 (2026)

여권을 만들려는데 신청서에 '만 나이'를 적으라고 한다. 올해 나이에서 1을 빼면 되는 건지, 생일이 지났는지에 따라 다른 건지 헷갈린다. 2023년부터 법적으로 만 나이가 통일됐지만, 일상에서는 여전히 세는 나이를 쓰는 곳이 많아서 혼동이 생긴다.

만 나이, 세는 나이, 연 나이의 차이

구분계산법1990년 6월 15일생 기준 (2026년 3월)
만 나이생일을 기준으로 계산, 국제 표준35세 (6월 생일 전이므로)
세는 나이태어나면 1살, 매년 1월 1일에 +137세
연 나이현재 연도 - 출생 연도36세

같은 사람인데 나이가 세 가지다. 만 나이와 세는 나이는 최대 2살까지 차이가 난다.

어디서 어떤 나이를 쓰나

만 나이를 쓰는 곳
법률, 행정, 의료, 여권, 운전면허, 주민등록. 2023년 6월부터 법적 기준이 만 나이로 통일됐다.
세는 나이가 아직 쓰이는 곳
일상 대화, 동창 모임, 군대 기수 구분. 습관적으로 쓰는 경우가 많지만 공식 문서에서는 사라지는 추세다.
연 나이를 쓰는 곳
청소년 보호법 일부 조항, 징병 검사 등 연도 단위 구분이 필요한 경우에 한정적으로 쓰인다.

빠르게 확인하는 법

생년월일만 입력하면 만 나이, 세는 나이, 연 나이를 한 번에 볼 수 있는 나이 계산기가 편하다. 띠, 별자리, 다음 생일까지 남은 일수도 같이 나온다.

참고 생일이 지났는지 안 지났는지에 따라 만 나이가 1살 차이 난다. 1월 생은 대부분의 기간 동안 연 나이와 만 나이가 같지만, 12월 생은 거의 1년 내내 연 나이보다 만 나이가 1살 적다.

공식 서류에는 만 나이를 쓰면 된다. 계산이 헷갈리면 도구에 생년월일 한 번만 넣어보자.