내 체중이 정상인지 궁금하다
키 175에 몸무게 80이면 뚱뚱한 건가요? BMI라는 게 있어요. 체질량지수. 키랑 몸무게로 비만도 계산하는 거죠. BMI 계산기에 숫자 넣으면 바로 나옵니다.
BMI 계산 방법
몸무게(kg)를 키(m)의 제곱으로 나눠요. 175cm, 80kg이면 80÷(1.75×1.75)=26.1 정도 나옵니다. 18.5~24.9가 정상, 25 이상이면 과체중이에요.
한계점도 있음
근육량 많은 사람은 BMI 높게 나와도 비만 아닐 수 있어요. 체질량 계산은 참고용이지 절대적인 기준은 아닙니다. 체지방률도 같이 봐야 정확해요.
건강 관리 시작점
다이어트 시작할 때 현재 상태 파악용으로 좋아요. 목표 체중 설정하고 BMI 도구로 추적하면 동기부여 됩니다.
무료로 사용 가능
따로 프로그램 설치할 필요 없이 웹에서 바로 쓸 수 있어요. 회원가입도 필요 없는 경우가 많습니다. 올라가요.
모바일에서도 가능
PC 없어도 폰으로 접속해서 쓸 수 있습니다. 반응형으로 만들어져서 화면 작아도 불편하지 않아요. 이동 중에도 활용 가능합니다.
정리하면
복잡하게 생각할 것 없이 필요할 때 도구 쓰면 됩니다. 요즘 좋은 무료 서비스들 많으니까 잘 활용하세요. 시간 아끼고 정확하게 처리할 수 있습니다.
비슷한 도구들과 비교
같은 기능 하는 사이트가 여러 개 있어요. 인터페이스나 추가 기능에서 차이가 있습니다. 몇 개 써보고 맘에 드는 거 골라서 쓰면 돼요. 대부분 무료니까 부담없이 테스트해보세요.
자주 쓰는 건 북마크
매번 검색하기 귀찮으니까 자주 쓰는 도구는 즐겨찾기 해두세요. 브라우저 시작 페이지에 넣어두는 것도 방법입니다.